Mẹo lợi sữa cho mẹ với nước gạo lứt rang
Sau khinh sinh mẹ bầu thường phải đối mặt với nhiều áp lực về sữa mẹ, vóc dáng và cả về làn da. Mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn khi mẹ càng ngày càng căng thẳng dẫn đến mọi thứ trở nên tồi tệ. Lúc này đây theo kinh nghiệm dân gian, nước gạo lứt rang lợi sữa sẽ là biện pháp cực kì tuyệt vời cho phụ nữ sau sinh.
Gạo lứt rang không những lợi sữa mà tác dụng của gạo lứt rang còn giúp mẹ có làn da mịn màng, trắng sáng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi sinh. Cách làm nước gạo rang không khó, chỉ cần mẹ dành chút thời gian và tỉ mỉ đã có thể chế biến cho mình một ly nước gạo rang hấp dẫn thơm ngon.
Cách làm nước gạo lứt rang
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm nước gạo lứt rang
- Gạo lứt: 1 kg
- Muối
- Nước lọc
Bước 1: Rang gạo lứt
- Gạo lứt không được rửa qua nước lạnh, bạn chỉ nhặt bỏ những hạt bị sâu hoặc mối mọt…
- Dùng chảo lớn cho lên bếp, bật lửa to cho chảo nóng sau đó đổ gạo lứt vào.
- Sau đó vặn lửa nhỏ rồi đảo đều gạo lứt cho đến khi thấy hạt gạo có màu sậm hơn, săn lại và có mùi thơm thì tắt bếp.
- Thông thường, mẹ chỉ cần rang từ 5 đến 7 phút, lưu ý đảo liên tục để gạo không bị cháy.
- Gạo rang xong, để nguội rồi bảo quản ở trong lọ thủy tinh sạch.
Bước 2: Đun gạo rang khi cần uống
- Đong 1 chén (chén uống trà) đầy gạo lứt đã rang cho vào nồi
- Thêm khoảng 3 lít nước vào nồi và thêm 2 thìa cà phê muối
- Sau đó đun trên lửa to đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại
- Tiếp tục đun cho đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp đi
- Đợi đến khi nước gạo lứt nguội thì dùng rây để lọc hết hạt gạo đi
- Cho nước vào một cái bình sạch, bảo quản ở trong tủ lạnh để có thể uống dần
- Nước gạo lứt sau khi nấu có thể để được tối đa 2 ngày ở trong tủ lạnh.
Làm nước gạo lứt bằng phương pháp hãm
Nếu không muốn dùng cách đun để lấy nước gạo lứt rang lợi sữa, mẹ có thể hãm gạo lứt lấy nước để tiết kiệm thời gian hơn nhé. Bạn lấy khoảng 50g gạo lứt cho vào bình giữ nhiệt hoặc một chiếc phích.
Sau đó chị em đổ thêm khoảng 800ml nước vừa đun sôi vào bình (phích). Mẹ đóng chặt nắp lại rồi để như vậy trong khoảng 1 đến 2 giờ là uống được.
Cách làm bột gạo lứt mè đen
- Gạo lứt, mè đen mua về vo sạch, để ráo.
- Sau đó cho vào chảo rang thơm. Chỉ nên rang từ 5-7 phút đến khi dậy mùi
- Sau khi rang xong, để thật nguội và dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột xay nhuyễn thành bột.
- Để đảm bảo các mè vào gạo lứt được xay đều, mẹ chỉ nên xay một lượng nhỏ trong một lần và thực hiện làm nhiều lần.
- Sau khi xay xong, cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn
- Bảo quản bột gạo lứt hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần
Tác dụng gạo lứt là điều không cần phải bàn cãi. Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì bạn cũng đã được chúng tôi đề cập cho ở trên. Ngoài nước gạo lứt rang lợi sữa bạn cũng có thể sử dụng trà gạo lứt có tác dụng thanh nhiệt, giải thử. Nước trà gạo lứt rang còn có nhiều tác dụng không ngờ tới. Cùng chờ đón xem bài viết về cách làm trà gạo lứt của VNTime tại mục sức khỏe của chúng tôi nhé.
The post Mẹo lợi sữa cho mẹ với nước gạo lứt rang appeared first on VNTime.
source https://vntime.org/nuoc-gao-lut-rang-loi-sua.html
Nhận xét
Đăng nhận xét